小土豆

　　要一个活泼可爱的孩子是很多夫妻的愿望，可是有时就是未能如愿。本文就提供几个针对男女不孕不育的饮食疗法，希望可以帮助各位渴望孩子的男女。

　　一、什么食物提高男性生育能力

　　1.富含精氨酸的食物

　　精子的主要成分就是精氨酸，补充精氨酸也能增强精子的活动能力。这类食物主要有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。各位男性不可错过。

　　2.有何食谱

　　活血补汤

　　先来给大家提供一个活血生精汤。首先准备三七5克，桃仁15克，赤芍10克，肌肉50克，红枣5颗，当归10克。将材料加水大火煮沸，再以文火煮两个小时，适当加入调味料。这个补汤主要适用症为死精多、少精症、弱精子症。

　　炖羊肾

　　炖羊肾适合阳虚的人群食用，主要也是帮助精少的问题。主要材料有羊肾、熟附片、枸杞、覆盆子、五味子药包，取适量材料，将这其煮沸后去掉浮末，再用文火炖到羊肉酥烂，去掉药包，加上调味料即可。

　　二、什么食物提高女性生育能力

　　1.动物内脏与含锌食物

　　含锌食物主要有豆类、牛肉、羊排等，而动物内脏含有肾上腺皮质激素和性激素，他们都可以增加性功能。

　　2.有何食谱

　　当归桃仁粥

　　当归桃仁活血化瘀，主要适用血瘀之不孕。做法很简单，准备当归12克、桃仁9克、白术12克于沙煲中加水煮沸30分钟，放下粳米，最后煮成粥即可食用。

　　海参粥

　　用海参15克经过温水浸泡后切成小块，以大米60克加入调味料一起熬成粥。海参粥能滋阴养血，主要适用于肾阴虚之不孕。

　　此外，饮用茉莉花茶也有助于肝气郁滞之不孕，不孕不育不单单要到医院诊断，也能从食疗方面入手，选择适当的补品增强性能力。愿各位夫妇早日怀上一个可爱的宝宝！