tudouzi 写于 2015-04-22
很多女性之所以不愿意生孩子，就是因为害怕生产会导致身材走样。特别是原先挺拔的胸部，生完孩子就开始缩水、下垂，失去原先的挺拔之姿。而要恢复挺拔的胸部，其实是有办法的哦！小编集结了专业人士的意见，给出以下5条建议，帮助您产后尽快恢复挺拔的胸部！ 1.多做扩胸运动 扩胸运动的作用就在于让胸部的肌肉更加发达、收缩力更好，也更有弹性。自然，胸部肌肉上的乳房也会因此而更加丰挺。除了扩胸运动以外，做俯卧撑也是塑造胸部肌肉的好运动，俯卧撑可以让胸部获得更有力的支撑，从而能防止胸部下垂。 2.多进行胸部的按摩 每天睡觉之前，对胸部进行适当的按摩，也会让胸部更加挺拔。我们可以怎么做呢？以乳头为中心，用食指、中指和无名指三个手指头并拢以后，由乳房外侧向内侧画圈按摩。每个乳房做十五次。每天坚持，有助于乳房部位的血液循环，促进雌性激素的分泌，让乳房更有弹性哦！ 3.多食用含有胶原蛋白的食物 如果产后女性营养不足的话，很容易就会造成乳房萎缩、下垂，失去往日的风采。所以，补充营养是非常重要的。而胶原蛋白的补充有助于乳房的挺拔和弹性，可以让乳房下垂等现象得到改善。 ...