放假期间,孩子们都会接触很多的陌生人。父母会带着孩子出去见朋友,串亲戚,所以很多孩子的正常作息时间会被打扰,例如没有了午睡,或者是晚上回家晚睡得迟,早上起得早等等。而假期结束后父母开始正常上班,此时孩子的作息时间可能还没有调整过来。如何帮助孩子更快地找回作息规律呢? 1.提供安静的睡眠环境 放假期间,家里可能会来很多的客人,进而会打扰孩子的睡眠,而在假期结束之后,父母需要调节孩子的作息规律,那么首先在睡觉的时候就要给孩子一个安静的环境,不要吵到他们,这就要求家人们不要吵闹,不要大声说话,给孩子一个安静的空间,让他们尽快进入梦乡。 2.温和的光线 在午睡的时候,父母保证光线较暗,因此在孩子睡觉的时候,最好保证窗帘已经拉好,室内的光线昏暗柔和,给孩子营造夜晚的氛围,这样会很容易让孩子入睡的。 3.睡前洗澡 晚上到了孩子睡觉的时间,父母需要提前给孩子洗个热水澡,然后让他们躺在床上,洗澡就是一个告诉他们该睡觉的信号,而且热水澡有助于促进孩子精神的放松,让他们容易变得困倦,因此这时候如果孩子在床上玩的话,可能没有一会便会睡着了。 4.播放轻缓的...
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