tudouzi 写于 2015-04-22
补钙大概是每一位准妈妈都关心的问题，但是孕期究竟要怎么补钙，很多人都没有正确的认识。是不是每一位准妈妈都需要补钙？选择什么样的补钙产品比较合适？从什么时候开始补钙比较合适？面对这些疑问，本文将会给我们最详尽的解答。 1.每一位孕妇都需要补钙 针对每一个孕妇是否都需要补钙的问题，答案很显然是要补。因为胎儿骨骼的形成完全来源于母亲，所以，比起正常人准妈妈所需要的钙量多很多。而如果母体中的钙量不足的时候，就会造成肌肉痉挛，很容易引起小腿痉挛以及手足抽搐，还可能导致骨质疏松等情况。 但是，这并不意味着准妈妈一定要满世界地去选择补钙产品。准妈妈应该尽量均衡饮食，从食材中获取更易为人体吸收利用的钙质，而不要舍近求远直奔补钙制剂。 2.从备孕开始补钙最理想 针对补钙应该从何时开始这个问题，最好的答案当然是从备孕就开始啦。一般每个人每天所需的钙大约在800mg左右，从备孕期开始，每天额外补充200mg的钙是在合理范围内的。 准妈妈开始补钙的时间千万不要迟于怀孕20周哦，因为这个时候胎儿的骨骼开始逐渐形成，如果还不补钙的话，对于胎儿的生长发育是极为不利的。 ...